Bien, la lista continúa, en total son 45 consejos super prácticos para llegar a tu peso saludable. No olvides consultar a un nutricionista para que te guie en tu alimentación.
26. No coma nada después de la cena, salvo indicación profesional. Cene temprano, cuanto más tarde se hace la cena, se almacenan más grasas ya que baja el metabolismo.
27. Para endulzar comidas y bebidas utilice edulcorante.
28. Una vez por semana puede comer una porción de algún plato no dietético, siempre en cantidad moderada. Aunque piense que no lo necesita, será un gran incentivo para seguir en la dieta con más ganas. Es fundamental, que no sea su “debilidad” ya que corre el riesgo de no parar de comer, y cómalo después de una ensalada de verduras crudas.
29. Si tiene hambre, respete los permisos de su dieta, los alimentos de emergencia, si ya lo hizo y sigue igual, tome un vaso de agua y salga a caminar.
30. Hable y comparta experiencias con quien esté en su situación. La búsqueda de ayuda le facilitará seguir en el camino.
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