NutriDeo

Ésta es la entrega número cinco de los Tips para Bajar de Peso de Nutrideo. Recomendanos poniendo compatir en facebook! 21. Su arma secreta a la hora de comer es el autocontrol. 22. La mejor bebida para los que están a dieta es el agua. Se recomienda beber entre un litro y medio a dos litros de agua por día. 23. Se puede incluir infusiones a voluntad después de las comidas, sacian el apetito y llegará sin problemas a la próxima comida. 24. Luego de las comidas, disfrute de la sobremesa, charle y comparta con sus seres queridos, pero procurando que no quede comida ni postres a la vista, o se tentará. 25. Después de comer, lávese los dientes, como ritual de que el momento de comida ha terminado, también puede salir a caminar, tomar una ducha o retornar a sus tareas habituales. Nos vemos en la próxima entrega! visitanos en:       www.nutrideo.com.ar www.facebook.com/nutrideoonline comunicate con nosotros:       nutri...

Como lo prometido es deuda, acá está la tercera entrega de los tips que te ayudarán a seguir tu dieta con más ganas.  11. Quince minutos antes del almuerzo o cena, disuelva lentamente un caramelo duro en su boca, esto disminuye el apetito y predispone para el cumplimiento de la dieta a la hora de la comida. Con el mismo fin, puede comer pickles. 12. Beba una taza de caldo light antes de las comidas, esto producirá mayor saciedad. 13. Que su alimentación sea lo más variada posible. Así evitará el aburrimiento. 14. Trate en lo posible de no leer ni mirar TV mientras come. Esto genera más ansiedad y se pierde la noción de las cantidades que se ingieren. 15. Use platos medianos.  visitanos en:     www.nutrideo.com.ar www.facebook.com/nutrideoonline comunicate con nosotros:     nutrideo@gmail.com

Te acercamos la primera de una serie de nueve entregas con tips para bajar de peso. Porque muchas veces necesitamos esa ayudita extra para poder seguir adelante con nuestro plan alimentario. Esperamos que te guste y que te ayude, no olvides consultar a un nutricionista para no poner en riesgo tu salud.  1. La cantidad de alimentos que se indica en el plan alimentario se debe respetar en la medida de lo posible, pero haciendo el máximo esfuerzo por no tentarse. Si se come menos en una comida, tendrá más hambre a la siguiente, lo que nos hará caer en la tentación fácilmente. 2. En el proceso de adelgazamiento, y a pesar de seguir estrictamente la dieta, se pueden ver algunas fluctuaciones de peso, que son producto de la eliminación o no de líquidos. Esto es normal y no altera los resultados finales. 3. Propóngase una meta, o pequeñas metas a corto plazo: cuantos kilos quiere bajar. Tenga ese dato siempre a mano, donde pueda verlo todos los días. Igualmente no trate de bajar...