TIPS PARA BAJAR DE PESO Nº 2

Ésta es la segunda entrega de Tips para Bajar de Peso de Nutrideo, que lo disfruten!

6. No haga ayunos, después del ayuno, viene el atracón.

7. Cumpla con las cuatro comidas diarias como mínimo, lo mejor es hacer las cuatro comidas más dos colaciones. Sea ordenado con los horarios y no saltee comidas.

8. El desayuno es la comida más importante del día, quienes no están acostumbrados a desayunar y comienzan a hacerlo con el plan alimentario, experimentan una marcada mejoría y bienestar que permite empezar el día con mejor ánimo.

9. Por el hecho de no haber almorzado, no significa que se puede comer más en la comida siguiente.

10. La cena debe ser la comida más liviana del día, ya que luego de esta, se acerca la hora de dormir y no consumiremos demasiada energía.

hasta la próxima!

visitanos en:

www.nutrideo.com.ar

www.facebook.com/nutrideoonline

comunicate con nosotros:

nutrideo@gmail.com

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Análisis y Opinión: Danicol

Nombre: Danicol Producto: Margarina con fitoestanoles Empresa: Dánica Danicol es la única margarina del mercado que contiene fitoestanoles, compuestos naturales de origen vegetal que inhiben la absorción de colesterol a nivel intestinal. Ésta es la características más importante del producto que hoy analizamos. Sin embargo, posee otros atributos: aporta 0 g de grasas trans por porción, es de origen vegetal, no contiene colesterol, aporta ácidos grasos esenciales, es apto para celíacos y es reducida en calorías (50% menos con respecto a margarinas tradicionales). Aporta 50 mg de sodio por porción de 10 g, lo que equivale a 500 mg de sodio cada 100 g de producto, por lo tanto no es un alimento bajo en sodio. Información nutricional: cada 100 gramos de producto contiene: Calorías: 370 Kcal Carbohidratos: 0 g Proteínas: 0 g Grasas totales: 41 g Grasas saturadas: 10 g Grasas trans: 0 g Grasas monoinsaturadas: 12 g Grasas poliinsaturadas: 19 g Colesterol: 0 mg...

Rotulado Nutricional de productos envasados

El rotulado es toda descripción destinada a informar al consumidor sobre las propiedades de un alimento envasado. Lo que a nosotros nos interesa es el rotulado nutricional, que incluye la tabla que indica la cantidad de cada nutrientes de un alimento. También podemos encontrar lo que se llama declaración de propiedades nutricionales. Un ejemplo de esto es como pueden ver, cuando un alimento dice que es “sin sal agregada” o “0% colesterol”. En Argentina hay algunos nutrientes que son obligatorios en el envase, son hidratos de carbono, proteínas, grasas totales, grasas saturadas, grasas trans, fibra y sodio. El resto es opcional. La tabla de información nutricional indica, como podemos ver, en una columna los nutrientes, en otra la cantidad de ese nutriente por PORCION, y en algunos CADA 100 GRAMOS. Es import...

EL PAPEL DE LAS FRUTAS EN LA ALIMENTACION Y NUTRICION. Ultima parte

Algunos Estudios respecto a las frutas y a la salud: En un macroestudio llevado a cabo a lo largo de 17 años con mas de 10.000 personas en Inglaterra, Escocia y Gales, ha quedado comprobado que las personas que toman fruta diariamente tenían un 24% menos riesgo de morir de un ataque al corazón, 32% menos riesgo de padecer una embolia y 21% menos riesgo de morir de cualquier otra causa no natural (British Medical Journal, 28 de septiembre de 1996). Una dieta rica en vegetales y cereales integrales protege asimismo nuestro organismo, pero la ingestión diaria de fruta es, según el estudio, el mejor seguro contra muchas de las enfermedades que azotan al hombre moderno. Otro estudio descubrió, asimismo, que el consumo diario de fruta reducía en un 70% el riesgo de padecer cáncer del aparato digestivo (Cancer, Epidemiology, Biomarkers & Prevention, Septiem...

NutriDeo

Buscar este blog