TIPS PARA BAJAR DE PESO Nº 8

Les presentamos la anteúltima entrega de nueve, que te ayudarán a seguir tu dieta con más ganas. ¡No pierdas tiempo! Reserva una cita con nosotros!

36. Siempre cocine verduras de más, para poder utilizarlas después.

37. Reduzca el empleo de sal y grasas en la preparación de sus comidas. Las formas más recomendadas de cocción son hervido, horno, vapor, parrilla o microondas.

38. Haga gráficos o cuadros con el control diario o semanal del peso, y anote su conducta frente a la comida.

39. No se pese todos los días, es mejor pesarse una vez por semana para controlar el descenso e evitar la ansiedad. Se recomienda también tomarse las medidas y llevar un control de éstas.

40. Busque alguna actividad agradable para realizar cada vez que le ataca la ansiedad.

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